Resumen del curso CAMINANDO HACIA LA SALUD. GESTIÓN INTEGRAL DEL ESTRÉS
| Objetivos |
|---|
| *Promover la percepción positiva del estrés como un aliado en la mejora del rendimiento y bienestar. *Fomentar la adopción de prácticas de autocuidado y gestión del estrés mediante un plan integral que abarque aspectos emocionales, físicos y nutricionales. *Proporcionar herramientas para comprender y gestionar eficazmente las respuestas emocionales al miedo, tanto en situaciones de amenaza real como en aquellas percibidas. *Facilitar la comprensión del origen de los miedos y las inseguridades, especialmente relacionados con la infancia y la adolescencia. |
| Contenido |
| BLOQUE 1 GESTIÓN ÓPTIMA DEL ESTRÉS BIOLÓGICO - ¿Sabías que el estrés es uno de tus mejores aliados? - ¿Sabes por qué cuando te estresas duermes mal o enfermas? - En lo que al estrés compete, no le pidas peras al olmo. BLOQUE 2 GESTIÓN ÓPTIMA DEL ESTRÉS EMOCIONAL - ¿Qué emoción hay detrás de lo que te estresa? - ¿Alguna vez te has observado en una postura de víctima ante la vida? - ¿Qué emociones te surgen cuando quieres hacer cambios? |