Resumen del curso GESTION EMOCIONAL

Objetivos
Comprender la importancia de la gestión emocional.
Desarrollar habilidades para identificar y regular las emociones.
Mejorar las relaciones interpersonales a través de la empatía y la comunicación.
 
Contenido
1. Introducción a la Gestión Emocional
- Definición de emociones**: Qué son y su impacto en la vida diaria.
- Importancia de la gestión emocional**: Beneficios para el bienestar personal y profesional.

2. Inteligencia Emocional
- Componentes de la Inteligencia Emocional**:
- Autoconciencia.
- Autogestión.
- Empatía.

3. Autoconocimiento Emocional
- Técnicas para aumentar la autoconciencia**:
- Diario emocional: Registro y análisis de emociones diarias.
- Identificación de patrones emocionales**: Reconocer detonantes y respuestas emocionales.

4. Regulación Emocional
- Estrategias para la gestión emocional**:
- Técnicas de relajación: Respiración y mindfulness.
- Reestructuración cognitiva: Cambiar patrones de pensamiento.

5. Empatía y Relaciones Interpersonales
- Desarrollo de la empatía**: Escucha activa y comprensión emocional.
- Comunicación asertiva**: Expresar emociones de manera clara y respetuosa.

6. Resiliencia Emocional
- Construcción de la resiliencia**: Cómo manejar la adversidad emocionalmente.
- Técnicas para desarrollar la resiliencia**: Flexibilidad cognitiva y optimismo.

7. Aplicación en el Entorno Profesional
- Impacto de las emociones en el trabajo**: Rendimiento y relaciones laborales.
- Liderazgo emocional**: Cómo liderar con inteligencia emocional.

8. Plan Personal de Gestión Emocional
- Desarrollo de un plan personal**:
- Identificación de fortalezas y áreas de mejora.
- Establecimiento de objetivos para la gestión emocional.