Resumen del curso HIGIENE POSTURL Y SALUD FÍSICA
| Objetivos |
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| Entender cómo funciona nuestro cuerpo para aprovechar al máximo nuestros movimientos cotidianos. Saber escucharlo y tener herramientas para cuidarlo. Brindar herramientas necesarias para comprender y gestionar de manera efectiva el estrés y la fatiga. Aprender a identificar las señales de alerta tempranas e implementar estrategias prácticas que permitirán mantener un equilibrio entre responsabilidades y bienestar. |
| Contenido |
| BLOQUE 1 - SALUD FÍSICA 1. - LA EVOLUCIÓN DE LA ESPECIE HUMANA 2. - SISTEMA MUSCULO – Esquelético 3. - EVALUACIÓN POSTURAL / CENTRO DE GRAVEDAD 4. - PISADA Y FORMA DEL PIE BLOQUE 2 - FATIGA Y ESTRÉS 1- INTRODUCCIÓN A LA FATIGA Y EL ESTRÉS 2. - FISIOLOGÍA DEL ESTRÉS Y LA FATIGA 3. - EVALUACIÓN DEL ESTRÉS Y LA FATIGA 4. - ESTRATEGIAS PARA GESTIONAR EL ESTRÉS 5. - MANEJO DE LA FATIGA |