Resumen del curso GESTIÓN DEL ESTRÉS Y CONFLICTOS

Objetivos
Comprender qué es el estrés y cómo se manifiesta.

Desarrollar habilidades para gestionar el estrés de manera proactiva, aplicando técnicas efectivas en la vida diaria y el entorno laboral.
 
Contenido
BLOQUE I: GESTIÓN ÓPTIMA DEL ESTRÉS BIOLÓGICO
1.1 ¿Sabías que el estrés es uno de tus mejores aliados?
1.2 ¿Sabes por qué cuando te estresas duermes mal o enfermas?
1.3 En lo que al estrés compete, no le pidas peras al olmo

BLOQUE II: GESTIÓN ÓPTIMA DEL ESTRÉS EMOCIONAL
2.1 ¿Qué emoción hay detrás de lo que te estresa?
2.2 ¿Alguna vez te has observado en una postura de víctima ante la vida?
2.3 ¿Qué emociones te surgen cuando quieres hacer cambios?